Krafttraining

Fact Sheets: Unverzichtbare Basics für richtiges Krafttraining

Die Fact Sheets bieten Ihnen eine Reihe von wichtigen Grundregeln, auf die Sie vor und während der Durchführung eines zielgerichteten Krafttrainings achten sollten.

Fact Sheet 1.0 | Unverzichtbare Basics im Krafttraining

Fact Sheet 2.0 | Alternatives Aufwärmen/Bewegen als Vor- und Nachbereitung einer Krafttrainingseinheit

Fact Sheet 3.0 | Inputs zur Rumpfkräftigung und Stabilisation

Fact Sheet 4.0 | Basic Movements im Krafttraining

Weitere Informationen auch unter:

https://www.olympiazentrum-tirol.at/

Krafttrainingsprogramme

Krafttraining (Untere Extremität)

Krafttraining (Rumpf/obere Extremität)

Modifikationsmöglichkeiten Krafttrainingsübungen für den Alpinen Skilauf

Kriterienkatalog

Beispiel-Katalog zur detaillierten Bewertung der Kniebeuge:

Kriterienkatalog | Backsquat (PDF)

Langhantelbroschüre des Österreichischen Skiverbandes

Die neu aufbereitete Broschüre „Technikerwerb Langhanteltraining“ des Österreichischen Skiverbandes stellt eine unverzichtbare Basis für die körperliche Vorbereitung junger Talente im Skirennlauf dar. Die vollständige Broschüre ist im untenstehenden Link online zu erwerben.

Leseprobe Langhantelbroschüre (PDF)